{"id":3632,"date":"2026-09-24T09:00:00","date_gmt":"2026-09-24T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/draraquelmunoz.com\/?p=3632"},"modified":"2026-09-23T10:44:30","modified_gmt":"2026-09-23T08:44:30","slug":"medicina-integrativa-cerebro-y-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/draraquelmunoz.com\/pt\/medicina-integrativa-cerebro-y-emociones\/","title":{"rendered":"Medicina Integrativa: c\u00e9rebro e emo\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"

EPIS\u00d3DIO 14<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sa\u00fade neurol\u00f3gica e emocional a partir da Medicina Integrativa e da Medicina Tradicional Chinesa.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A sa\u00fade neurol\u00f3gica e emocional \u00e9 uma das \u00e1reas em que podemos compreender com mais clareza a import\u00e2ncia de olhar para a pessoa como um todo.<\/p>\n\n\n\n

Parkinson, acidente vascular cerebral (AVC), altera\u00e7\u00f5es cognitivas, problemas de mem\u00f3ria, cefaleias, enxaquecas, ansiedade, ins\u00f4nia, tristeza, irritabilidade ou crises de p\u00e2nico podem parecer situa\u00e7\u00f5es completamente diferentes. No entanto, quando observamos a pessoa de maneira integral, descobrimos que c\u00e9rebro, corpo, sono, emo\u00e7\u00f5es, alimenta\u00e7\u00e3o, circula\u00e7\u00e3o, metabolismo e estilo de vida est\u00e3o profundamente relacionados.<\/p>\n\n\n\n

Na pr\u00e1tica cl\u00ednica, vejo isso constantemente.<\/p>\n\n\n\n

Um paciente pode chegar com uma doen\u00e7a neurol\u00f3gica estabelecida, como Parkinson ou sequelas de um AVC. Outro procura ajuda porque sente que sua mem\u00f3ria j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 a mesma, que perdeu a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o ou que vive com uma esp\u00e9cie de \u201cn\u00e9voa mental\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Outros chegam por ansiedade, ins\u00f4nia, enxaquecas, irritabilidade, tristeza, medo ou crises de p\u00e2nico.<\/p>\n\n\n\n

E muitas vezes essas manifesta\u00e7\u00f5es se misturam.<\/p>\n\n\n\n

A pessoa dorme mal e percebe que sua mem\u00f3ria piora. Est\u00e1 ansiosa e n\u00e3o consegue se concentrar. Apresenta uma doen\u00e7a neurol\u00f3gica e come\u00e7a a experimentar altera\u00e7\u00f5es emocionais. Est\u00e1 exausta, com a digest\u00e3o alterada, sedent\u00e1ria e com o sono completamente desorganizado.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, uma das perguntas que considero fundamentais \u00e9:<\/p>\n\n\n\n

O que est\u00e1 acontecendo com essa pessoa al\u00e9m do diagn\u00f3stico que ela recebeu?<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 aqui que a Medicina Integrativa e a Medicina Tradicional Chinesa podem ampliar enormemente o nosso olhar.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o para substituir a Neurologia, a Psiquiatria, a Psicologia ou os tratamentos convencionais.<\/p>\n\n\n\n

Mas para integrar o cuidado e trabalhar sobre tudo aquilo que tamb\u00e9m influencia a sa\u00fade cerebral, emocional e a qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Sa\u00fade cerebral: o c\u00e9rebro n\u00e3o est\u00e1 separado do restante do organismo<\/h3>\n\n\n\n

Quando pensamos em uma doen\u00e7a neurol\u00f3gica, tendemos naturalmente a concentrar toda a nossa aten\u00e7\u00e3o no c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

Mas o c\u00e9rebro faz parte de um organismo inteiro.<\/p>\n\n\n\n

A sa\u00fade cardiovascular, a press\u00e3o arterial, o metabolismo da glicose, a atividade f\u00edsica, a alimenta\u00e7\u00e3o, o sono, o estado nutricional, a fun\u00e7\u00e3o renal e hep\u00e1tica, os medicamentos, o \u00e1lcool, o tabagismo e a sa\u00fade emocional podem influenciar de diferentes maneiras o funcionamento cerebral.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, dentro da Medicina Integrativa, cuidar do c\u00e9rebro tamb\u00e9m significa cuidar do restante do organismo.<\/p>\n\n\n\n

Isso adquire uma import\u00e2ncia especial quando falamos de preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Controlar adequadamente a press\u00e3o arterial, o diabetes e as altera\u00e7\u00f5es lip\u00eddicas, manter atividade f\u00edsica, n\u00e3o fumar, cuidar do sono e realizar um acompanhamento cardiovascular adequado s\u00e3o medidas importantes tamb\u00e9m para proteger a sa\u00fade cerebral e diminuir o risco vascular.<\/p>\n\n\n\n

A pergunta deixa ent\u00e3o de ser somente:<\/p>\n\n\n\n

Que doen\u00e7a neurol\u00f3gica essa pessoa tem?<\/p>\n\n\n\n

E passa a incluir:<\/p>\n\n\n\n

O que podemos melhorar em sua sa\u00fade global para favorecer tamb\u00e9m sua fun\u00e7\u00e3o neurol\u00f3gica?<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Medicina Tradicional Chinesa e doen\u00e7as neurol\u00f3gicas<\/h3>\n\n\n\n

A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) utiliza um sistema diagn\u00f3stico diferente do da Medicina Ocidental.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o falamos de Parkinson, Alzheimer, enxaqueca ou sequelas de um AVC exatamente da mesma maneira.<\/p>\n\n\n\n

Duas pessoas com o mesmo diagn\u00f3stico neurol\u00f3gico ocidental podem apresentar padr\u00f5es de Medicina Chinesa completamente diferentes.<\/p>\n\n\n\n

Dentro da avalia\u00e7\u00e3o tradicional podemos encontrar combina\u00e7\u00f5es relacionadas a:<\/p>\n\n\n\n

Vento interno do F\u00edgado.
Fleuma.
Umidade.
Estase de Sangue.
Defici\u00eancia de Qi e Sangue.
Defici\u00eancia de Yin.
Defici\u00eancia do Jing do Rim.
Altera\u00e7\u00f5es do Shen.<\/p>\n\n\n\n

Esses conceitos pertencem ao sistema m\u00e9dico da Medicina Tradicional Chinesa e n\u00e3o correspondem literalmente aos mecanismos descritos pela Neurologia moderna.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, dentro da MTC, s\u00e3o esses padr\u00f5es que orientam a individualiza\u00e7\u00e3o das estrat\u00e9gias e a sele\u00e7\u00e3o das F\u00f3rmulas Magistrais Chinesas.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Parkinson: olhar muito al\u00e9m do tremor<\/h3>\n\n\n\n

Quando falamos de doen\u00e7a de Parkinson, o acompanhamento neurol\u00f3gico e o tratamento convencional s\u00e3o fundamentais.<\/p>\n\n\n\n

Mas uma pessoa com Parkinson n\u00e3o apresenta somente tremor.<\/p>\n\n\n\n

Pode existir rigidez, lentid\u00e3o dos movimentos, altera\u00e7\u00f5es do equil\u00edbrio, constipa\u00e7\u00e3o, dist\u00farbios do sono, fadiga, ansiedade, depress\u00e3o e outros sintomas n\u00e3o motores que podem comprometer profundamente sua qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

A partir da Medicina Tradicional Chinesa, os tremores e determinados movimentos involunt\u00e1rios podem ser interpretados, dependendo do conjunto de sinais, atrav\u00e9s de padr\u00f5es relacionados ao Vento interno, frequentemente associado ao sistema funcional do F\u00edgado dentro da teoria tradicional.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, n\u00e3o existe um \u00fanico padr\u00e3o para todas as pessoas com Parkinson.<\/p>\n\n\n\n

Podemos encontrar tamb\u00e9m Defici\u00eancia de Yin, Defici\u00eancia de Sangue, Defici\u00eancia de Jing, Fleuma e outros desequil\u00edbrios.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, n\u00e3o buscamos simplesmente \u201cuma f\u00f3rmula para o Parkinson\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Buscamos compreender qual padr\u00e3o essa pessoa apresenta.<\/p>\n\n\n\n

O objetivo do acompanhamento integrativo n\u00e3o \u00e9 prometer curar o Parkinson, mas nos perguntarmos:<\/p>\n\n\n\n

Como podemos ajudar essa pessoa a viver melhor dentro da condi\u00e7\u00e3o que apresenta?<\/p>\n\n\n\n

Sono, digest\u00e3o, constipa\u00e7\u00e3o, mobilidade, for\u00e7a muscular, alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica, estado emocional e vitalidade tamb\u00e9m fazem parte desse cuidado.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

AVC: primeiro a emerg\u00eancia, depois a recupera\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

O acidente vascular cerebral (AVC) \u00e9 uma emerg\u00eancia m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

O aparecimento s\u00fabito de fraqueza ou paralisia de um lado do corpo, altera\u00e7\u00e3o da fala, assimetria facial, perda visual, desequil\u00edbrio intenso ou uma cefaleia s\u00fabita diferente do habitual exige atendimento m\u00e9dico imediato.<\/p>\n\n\n\n

Nesse momento n\u00e3o existe espa\u00e7o para tratamentos complementares.<\/p>\n\n\n\n

Cada minuto conta.<\/p>\n\n\n\n

Depois da estabiliza\u00e7\u00e3o come\u00e7a outra etapa fundamental: a recupera\u00e7\u00e3o e a reabilita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Fisioterapia, terapia ocupacional, fonoaudiologia, controle dos fatores de risco e acompanhamento neurol\u00f3gico constituem pilares dessa recupera\u00e7\u00e3o<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 nessa fase que podemos avaliar tamb\u00e9m diferentes recursos complementares.<\/p>\n\n\n\n

Dentro da Medicina Tradicional Chinesa, determinados quadros ap\u00f3s um AVC podem ser interpretados atrav\u00e9s de padr\u00f5es relacionados \u00e0 Estase de Sangue, Fleuma, Vento interno e Defici\u00eancia de Qi e Sangue, entre outras possibilidades.<\/p>\n\n\n\n

As F\u00f3rmulas Magistrais Chinesas, quando consideradas adequadas, exigem especial prud\u00eancia porque muitos desses pacientes utilizam antiagregantes, anticoagulantes, anti-hipertensivos e outros medicamentos.<\/p>\n\n\n\n

Aqui, integrar significa tamb\u00e9m coordenar.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Alzheimer, mem\u00f3ria e altera\u00e7\u00f5es cognitivas<\/h3>\n\n\n\n

A perda de mem\u00f3ria n\u00e3o deve ser considerada automaticamente uma consequ\u00eancia normal do envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n

Quando existe uma altera\u00e7\u00e3o cognitiva persistente ou progressiva, precisamos investigar.<\/p>\n\n\n\n

Medicamentos, depress\u00e3o, dist\u00farbios do sono, altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas ou nutricionais e diferentes doen\u00e7as neurol\u00f3gicas podem estar envolvidos, al\u00e9m dos processos neurodegenerativos.<\/p>\n\n\n\n

Em pessoas com doen\u00e7a de Alzheimer ou outras dem\u00eancias, o acompanhamento m\u00e9dico continua sendo indispens\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Mas podemos acompanhar tamb\u00e9m aspectos que interferem enormemente em sua vida cotidiana:<\/p>\n\n\n\n

sono, alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica, rotina, seguran\u00e7a, estimula\u00e7\u00e3o adequada, digest\u00e3o, estado emocional, autonomia poss\u00edvel e apoio aos familiares e cuidadores.<\/p>\n\n\n\n

Dentro da Medicina Tradicional Chinesa, determinadas altera\u00e7\u00f5es cognitivas podem ser interpretadas atrav\u00e9s de padr\u00f5es relacionados ao Jing do Rim, Fleuma, Estase de Sangue, Qi, Sangue e Shen.<\/p>\n\n\n\n

Isso n\u00e3o significa afirmar que uma Defici\u00eancia de Jing seja a causa do Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

Estamos utilizando uma linguagem diagn\u00f3stica tradicional para compreender o padr\u00e3o global da pessoa e orientar um acompanhamento complementar.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

N\u00e9voa mental, concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria<\/h3>\n\n\n\n

\u201cDoutora, sinto como se minha cabe\u00e7a estivesse dentro de uma n\u00e9voa.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 uma frase que escuto com frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

A chamada n\u00e9voa mental n\u00e3o constitui, por si s\u00f3, um diagn\u00f3stico espec\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n

Pode se manifestar como dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, lentid\u00e3o mental, esquecimentos, dificuldade para organizar os pensamentos ou simplesmente a sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o ter a mesma clareza mental de antes.<\/p>\n\n\n\n

Pode aparecer por muitas raz\u00f5es: altera\u00e7\u00f5es do sono, estresse cr\u00f4nico, ansiedade, mudan\u00e7as hormonais, determinados medicamentos, defici\u00eancias nutricionais e diferentes condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, antes de atribuir automaticamente essa sensa\u00e7\u00e3o a uma \u201cintoxica\u00e7\u00e3o\u201d, precisamos compreender o que est\u00e1 acontecendo.<\/p>\n\n\n\n

Dentro da Medicina Tradicional Chinesa, alguns pacientes podem apresentar padr\u00f5es descritos como Umidade e Fleuma, enquanto outros podem mostrar Defici\u00eancia de Qi, Sangue, Yin ou Jing.<\/p>\n\n\n\n

Quando conseguimos melhorar o conjunto \u2014 sono, alimenta\u00e7\u00e3o, digest\u00e3o, movimento, estresse e o padr\u00e3o identificado a partir da Medicina Chinesa \u2014 alguns pacientes relatam sentir-se mais concentrados, com maior clareza mental ou dormindo melhor.<\/p>\n\n\n\n

E essas pequenas melhoras podem representar uma enorme diferen\u00e7a em sua qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Cefaleias e enxaquecas: a mesma manifesta\u00e7\u00e3o, diferentes padr\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n

As cefaleias e enxaquecas s\u00e3o outro bom exemplo de por que a individualiza\u00e7\u00e3o \u00e9 t\u00e3o importante.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o existe simplesmente \u201cuma f\u00f3rmula para dor de cabe\u00e7a\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Precisamos saber onde d\u00f3i, como \u00e9 essa dor, o que a piora, se existe rela\u00e7\u00e3o com a menstrua\u00e7\u00e3o, alimenta\u00e7\u00e3o, sono, estresse ou tens\u00e3o muscular e se aparecem n\u00e1useas, altera\u00e7\u00f5es visuais ou outros sintomas.<\/p>\n\n\n\n

Dentro da Medicina Tradicional Chinesa, uma cefaleia pode estar relacionada a padr\u00f5es diferentes, como ascens\u00e3o do Yang do F\u00edgado, Fogo do F\u00edgado, Estase de Sangue, Fleuma ou Defici\u00eancia de Sangue, entre outras possibilidades.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 essa diferencia\u00e7\u00e3o que orienta o tratamento.<\/p>\n\n\n\n

Naturalmente, uma cefaleia nova, extremamente intensa, progressiva ou acompanhada de sinais neurol\u00f3gicos deve ser avaliada pela Medicina Convencional.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Medicina Integrativa e emo\u00e7\u00f5es: corpo e mente n\u00e3o est\u00e3o separados<\/h3>\n\n\n\n

Para mim, n\u00e3o existe uma consulta completa sem falar tamb\u00e9m da dimens\u00e3o emocional.<\/p>\n\n\n\n

Isso n\u00e3o significa que todas as doen\u00e7as tenham uma origem emocional.<\/p>\n\n\n\n

E tamb\u00e9m n\u00e3o significa responsabilizar uma pessoa por ter adoecido porque supostamente \u201cn\u00e3o soube lidar com suas emo\u00e7\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Significa reconhecer que nossas emo\u00e7\u00f5es fazem parte da nossa sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Ansiedade, medo, tristeza, irritabilidade, preocupa\u00e7\u00e3o e estresse prolongado influenciam nosso sono, alimenta\u00e7\u00e3o, comportamento, rela\u00e7\u00f5es e percep\u00e7\u00e3o dos sintomas.<\/p>\n\n\n\n

E uma doen\u00e7a f\u00edsica tamb\u00e9m pode transformar profundamente nosso estado emocional.<\/p>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o funciona nas duas dire\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

As emo\u00e7\u00f5es segundo a Medicina Tradicional Chinesa<\/h3>\n\n\n\n

Dentro da teoria dos Cinco Movimentos, tradicionalmente encontramos determinadas rela\u00e7\u00f5es entre sistemas funcionais e emo\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n

F\u00edgado \u2014 raiva, irritabilidade e frustra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Cora\u00e7\u00e3o \u2014 alegria e Shen; determinados desequil\u00edbrios podem estar associados \u00e0 agita\u00e7\u00e3o e \u00e0 ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n

Ba\u00e7o \u2014 preocupa\u00e7\u00e3o e pensamento repetitivo.<\/p>\n\n\n\n

Pulm\u00e3o \u2014 tristeza e luto.<\/p>\n\n\n\n

Rim \u2014 medo.<\/p>\n\n\n\n

Isso n\u00e3o significa que uma pessoa triste tenha necessariamente uma doen\u00e7a pulmonar nem que uma pessoa irritada tenha uma doen\u00e7a hep\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e3o rela\u00e7\u00f5es funcionais pr\u00f3prias do modelo te\u00f3rico da Medicina Tradicional Chinesa.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, essas rela\u00e7\u00f5es s\u00e3o bidirecionais.<\/p>\n\n\n\n

Uma emo\u00e7\u00e3o persistente pode participar de um padr\u00e3o de desequil\u00edbrio e, ao mesmo tempo, determinados padr\u00f5es corporais podem se manifestar tamb\u00e9m atrav\u00e9s do estado emocional.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Ansiedade: n\u00e3o existe uma \u00fanica ansiedade<\/h3>\n\n\n\n

Duas pessoas podem chegar \u00e0 consulta dizendo exatamente a mesma coisa:<\/p>\n\n\n\n

\u201cTenho ansiedade.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Mas uma apresenta palpita\u00e7\u00f5es, calor, agita\u00e7\u00e3o e ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n

Outra est\u00e1 exausta, p\u00e1lida, insegura e n\u00e3o consegue descansar.<\/p>\n\n\n\n

Outra apresenta irritabilidade intensa.<\/p>\n\n\n\n

E outra vive com preocupa\u00e7\u00e3o constante acompanhada de sintomas digestivos.<\/p>\n\n\n\n

Dentro da Medicina Tradicional Chinesa, essas pessoas podem apresentar padr\u00f5es completamente diferentes.<\/p>\n\n\n\n

Podemos encontrar, dependendo do caso, altera\u00e7\u00f5es atribu\u00eddas ao F\u00edgado que repercutem sobre o Cora\u00e7\u00e3o e perturbam o Shen, Defici\u00eancia de Sangue do Cora\u00e7\u00e3o, Defici\u00eancia de Yin, Fleuma-Calor ou outros padr\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, n\u00e3o existe uma \u00fanica F\u00f3rmula Magistral Chinesa para a ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Tratamos o padr\u00e3o daquela pessoa.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Shen: acalmar sem simplesmente sedar<\/h3>\n\n\n\n

O Shen \u00e9 um dos conceitos mais interessantes da Medicina Tradicional Chinesa.<\/p>\n\n\n\n

Tradicionalmente relacionado ao Cora\u00e7\u00e3o, engloba aspectos da consci\u00eancia, presen\u00e7a, sono e vida emocional.<\/p>\n\n\n\n

Quando falamos em \u201cacalmar o Shen\u201d, n\u00e3o estamos falando simplesmente em sedar.<\/p>\n\n\n\n

Buscamos, dentro da linguagem da Medicina Chinesa, favorecer as condi\u00e7\u00f5es para que mente e corpo encontrem maior estabilidade.<\/p>\n\n\n\n

As F\u00f3rmulas Magistrais Chinesas podem ser uma ferramenta, mas nunca s\u00e3o a \u00fanica<\/p>\n\n\n\n

Respira\u00e7\u00e3o, movimento, yoga, medita\u00e7\u00e3o, natureza, ritmo circadiano, exerc\u00edcio f\u00edsico, alimenta\u00e7\u00e3o, redu\u00e7\u00e3o do excesso de est\u00edmulos e psicoterapia quando necess\u00e1ria tamb\u00e9m fazem parte desse caminho.<\/p>\n\n\n\n

E existe algo aparentemente muito simples que considero fundamental:<\/p>\n\n\n\n

aprender a retornar ao momento presente.<\/p>\n\n\n\n

Porque a ansiedade muitas vezes nos coloca permanentemente naquilo que ainda n\u00e3o aconteceu.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Ins\u00f4nia: precisamos saber como a pessoa dorme<\/h3>\n\n\n\n

Quando algu\u00e9m me diz que tem ins\u00f4nia, n\u00e3o me interessa somente saber que \u201cdorme mal\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Quero saber como dorme.<\/p>\n\n\n\n

Tem dificuldade para adormecer? Adormece e depois desperta? Acorda sempre no mesmo hor\u00e1rio? Tem muitos sonhos? Acorda agitada? Tem calor ou sudorese noturna? Levanta cansada?<\/p>\n\n\n\n

Na teoria tradicional do rel\u00f3gio energ\u00e9tico chin\u00eas, diferentes per\u00edodos da noite s\u00e3o relacionados a diferentes sistemas.<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, entre 1h e 3h \u00e9 tradicionalmente relacionado ao F\u00edgado e entre 3h e 5h ao Pulm\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Essas rela\u00e7\u00f5es podem fazer parte da avalia\u00e7\u00e3o da Medicina Chinesa, mas n\u00e3o devem ser utilizadas isoladamente como diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n

Acordar \u00e0s tr\u00eas da manh\u00e3 n\u00e3o significa automaticamente ter \u201cum problema no Pulm\u00e3o\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m devemos avaliar, a partir da Medicina Convencional, apneia do sono, menopausa, ansiedade, depress\u00e3o, dor, medicamentos, \u00e1lcool, altera\u00e7\u00f5es hormonais e outras poss\u00edveis causas.<\/p>\n\n\n\n

Mais uma vez:<\/p>\n\n\n\n

integrar significa ampliar o olhar.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Tristeza e depress\u00e3o n\u00e3o s\u00e3o a mesma coisa<\/h3>\n\n\n\n

Todos n\u00f3s atravessamos momentos de tristeza.<\/p>\n\n\n\n

Um luto, uma perda, uma mudan\u00e7a importante na vida ou determinadas fases hormonais podem nos deixar mais sens\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

Dentro da Medicina Tradicional Chinesa, alguns quadros de fragilidade emocional podem estar relacionados a padr\u00f5es descritos como Defici\u00eancia de Sangue, incluindo os sistemas funcionais do Cora\u00e7\u00e3o e do F\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n

Mas tristeza e depress\u00e3o cl\u00ednica n\u00e3o s\u00e3o a mesma coisa.<\/p>\n\n\n\n

Uma depress\u00e3o pode necessitar de psicoterapia, acompanhamento psiqui\u00e1trico e tratamento farmacol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

As F\u00f3rmulas Magistrais Chinesas podem fazer parte de um acompanhamento integrativo quando indicadas, mas antidepressivos e outros psicof\u00e1rmacos n\u00e3o devem ser suspensos abruptamente. Qualquer modifica\u00e7\u00e3o deve ser realizada de maneira individualizada e acompanhada pelo profissional respons\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

P\u00f3s-parto, c\u00e9rebro e emo\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n

O p\u00f3s-parto merece uma aten\u00e7\u00e3o especial.<\/p>\n\n\n\n

Gesta\u00e7\u00e3o, parto, altera\u00e7\u00f5es hormonais, priva\u00e7\u00e3o de sono, amamenta\u00e7\u00e3o e toda a transforma\u00e7\u00e3o emocional da maternidade representam uma enorme exig\u00eancia f\u00edsica e psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

Dentro da Medicina Tradicional Chinesa, o p\u00f3s-parto \u00e9 tradicionalmente considerado um per\u00edodo em que podem aparecer padr\u00f5es de Defici\u00eancia de Qi e Sangue, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, precisamos diferenciar uma sensibilidade emocional transit\u00f3ria de uma depress\u00e3o p\u00f3s-parto, que pode ser grave e necessita de avalia\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n

E durante a amamenta\u00e7\u00e3o, qualquer planta medicinal ou F\u00f3rmula Magistral Chinesa deve ser avaliada individualmente. N\u00e3o devemos assumir que, por ser natural, seja automaticamente segura para a m\u00e3e ou para o beb\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Medo, fobias e p\u00e2nico<\/h3>\n\n\n\n

Dentro dos Cinco Movimentos, o medo \u00e9 tradicionalmente relacionado ao Rim.<\/p>\n\n\n\n

Pero debemos evitar simplificaciones.<\/p>\n\n\n\n

Fobias, crises de p\u00e2nico, terrores noturnos e altera\u00e7\u00f5es do sono podem ter diferentes causas e devem ser avaliados dentro de seu contexto.<\/p>\n\n\n\n

Especialmente nas crian\u00e7as, o terror noturno ou o sonambulismo n\u00e3o devem ser interpretados automaticamente como um determinado padr\u00e3o energ\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n

Podemos incorporar a leitura da Medicina Chinesa, mas precisamos observar tamb\u00e9m idade, desenvolvimento, sono, estresse, medicamentos, fatores emocionais e poss\u00edveis altera\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas ou do sono.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

F\u00f3rmulas Magistrais Chinesas: tratar padr\u00f5es, n\u00e3o r\u00f3tulos<\/h3>\n\n\n\n

Mas devemos evitar simplifica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

As F\u00f3rmulas Magistrais Chinesas n\u00e3o s\u00e3o selecionadas somente pelo nome da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o existe simplesmente uma f\u00f3rmula para Parkinson, outra para ansiedade, outra para ins\u00f4nia ou uma f\u00f3rmula universal para melhorar a mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

A escolha \u00e9 realizada a partir do padr\u00e3o global da pessoa.<\/p>\n\n\n\n

Avaliamos sintomas, hist\u00f3ria cl\u00ednica, l\u00edngua, sono, digest\u00e3o, emo\u00e7\u00f5es, temperatura corporal, energia, medicamentos e evolu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

E o tratamento pode mudar conforme a pessoa muda.<\/p>\n\n\n\n

Essa \u00e9 uma das grandes riquezas de integrar os dois sistemas:<\/p>\n\n\n\n

o diagn\u00f3stico ocidental nos ajuda a compreender qual doen\u00e7a estamos enfrentando, enquanto o diagn\u00f3stico tradicional chin\u00eas acrescenta outra maneira de compreender como aquele organismo est\u00e1 expressando seu desequil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcio e c\u00e9rebro: o tratamento n\u00e3o termina em uma f\u00f3rmula<\/h3>\n\n\n\n

N\u00e3o faria sentido falar de sa\u00fade neurol\u00f3gica e emocional sem falar de h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n

A alimenta\u00e7\u00e3o deve ser individualizada e adaptada \u00e0s necessidades de cada pessoa.<\/p>\n\n\n\n

Prefiro trabalhar n\u00e3o somente com aquilo que devemos retirar, mas especialmente com aquilo que podemos acrescentar e melhorar:<\/p>\n\n\n\n

prote\u00ednas adequadas, verduras, frutas, gorduras de boa qualidade, alimentos minimamente processados e uma organiza\u00e7\u00e3o das refei\u00e7\u00f5es que funcione na vida real daquela pessoa.<\/p>\n\n\n\n

O mesmo acontece com o exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n

Caminhar, fortalecer a musculatura, trabalhar equil\u00edbrio e coordena\u00e7\u00e3o, praticar yoga ou outras atividades corporais podem ter fun\u00e7\u00f5es diferentes dependendo da idade, da doen\u00e7a e da capacidade funcional.<\/p>\n\n\n\n

Em determinados pacientes neurol\u00f3gicos, o exerc\u00edcio e a reabilita\u00e7\u00e3o fazem parte essencial do pr\u00f3prio tratamento convencional.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Suplementa\u00e7\u00e3o e sa\u00fade cerebral: quais nutrientes devemos avaliar?<\/h3>\n\n\n\n

E existe outro aspecto que considero muito importante quando falamos de Medicina Integrativa e sa\u00fade cerebral: avaliar o estado nutricional e verificar se existe realmente a necessidade de suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Isso n\u00e3o significa que todo mundo deva tomar uma grande quantidade de suplementos.<\/p>\n\n\n\n

Precisamente o contr\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

Suplementar tamb\u00e9m deve ser individualizado.<\/p>\n\n\n\n

Precisamos considerar a alimenta\u00e7\u00e3o, os sintomas, a idade, os exames laboratoriais, os medicamentos, as doen\u00e7as existentes e, quando necess\u00e1rio, a fun\u00e7\u00e3o renal e hep\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

Existem determinados nutrientes que merecem aten\u00e7\u00e3o especial quando avaliamos a sa\u00fade neurol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

Vitamina B12<\/h3>\n\n\n\n

A vitamina B12 \u00e9 especialmente importante para o sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n

Uma defici\u00eancia pode estar associada a altera\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas, parestesias, problemas de equil\u00edbrio, cansa\u00e7o e altera\u00e7\u00f5es cognitivas, e essas manifesta\u00e7\u00f5es podem existir mesmo sem uma anemia evidente.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, en determinados pacientes no me interesa \u00fanicamente saber si \u201ctoman vitaminas\u201d. Me interesa saber c\u00f3mo est\u00e1n realmente sus niveles y si existe una deficiencia que necesitemos corregir.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, em determinados pacientes n\u00e3o me interessa apenas saber se \u201ctomam vitaminas\u201d. Interessa-me saber como est\u00e3o realmente seus n\u00edveis e se existe uma defici\u00eancia que precisamos corrigir.<\/p>\n\n\n\n

Folato e vitamina B6<\/h3>\n\n\n\n

O folato ou vitamina B9 e a vitamina B6 tamb\u00e9m participam de processos metab\u00f3licos importantes e, junto com a B12, interv\u00eam no metabolismo da homociste\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

Isso n\u00e3o significa que tomar grandes doses de vitaminas do complexo B v\u00e1 automaticamente melhorar a mem\u00f3ria ou prevenir uma doen\u00e7a neurodegenerativa.<\/p>\n\n\n\n

Mas significa que defici\u00eancias e altera\u00e7\u00f5es nutricionais devem ser identificadas e corrigidas quando est\u00e3o presentes.<\/p>\n\n\n\n

Vitamina D<\/h3>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m considero importante avaliar a vitamina D.<\/p>\n\n\n\n

Ela possui fun\u00e7\u00f5es muito mais amplas do que a sa\u00fade \u00f3ssea e participa de numerosos processos fisiol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n

Quando existe uma defici\u00eancia, devemos corrigi-la adequadamente.<\/p>\n\n\n\n

Mas, novamente, precisamos diferenciar dois conceitos:<\/p>\n\n\n\n

corrigir uma defici\u00eancia n\u00e3o \u00e9 o mesmo que administrar grandes quantidades esperando obter um benef\u00edcio neurol\u00f3gico adicional.<\/p>\n\n\n\n

Mais nem sempre significa melhor.<\/p>\n\n\n\n

Magn\u00e9sio<\/h3>\n\n\n\n

O magn\u00e9sio participa de numerosos processos neuromusculares e metab\u00f3licos.<\/p>\n\n\n\n

Pode ser interessante avaliar sua ingest\u00e3o especialmente quando existem determinados contextos cl\u00ednicos, alimenta\u00e7\u00e3o insuficiente ou outras situa\u00e7\u00f5es que possam favorecer uma defici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m se fala muito sobre o magn\u00e9sio em rela\u00e7\u00e3o ao sono, ao estresse e \u00e0 fun\u00e7\u00e3o cerebral.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 um mineral importante, mas tamb\u00e9m n\u00e3o devemos apresent\u00e1-lo como um tratamento universal para ansiedade, ins\u00f4nia ou mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

\u00d4mega-3: EPA e DHA<\/h3>\n\n\n\n

Os \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3, particularmente EPA e DHA, tamb\u00e9m merecem aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O DHA possui uma presen\u00e7a importante nas membranas celulares do sistema nervoso e faz parte da estrutura cerebral.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, al\u00e9m de avaliar a suplementa\u00e7\u00e3o quando indicada, precisamos lembrar algo fundamental:<\/p>\n\n\n\n

a sa\u00fade cerebral come\u00e7a tamb\u00e9m na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Peixes, oleaginosas, sementes, azeite de oliva e uma alimenta\u00e7\u00e3o globalmente equilibrada fazem parte desse terreno nutricional.<\/p>\n\n\n\n

A suplementa\u00e7\u00e3o com \u00f4mega-3 n\u00e3o deve ser apresentada como um tratamento capaz, por si s\u00f3, de prevenir Alzheimer ou reverter um comprometimento cognitivo.<\/p>\n\n\n\n

Ferro, ferritina, zinco e cobre<\/h3>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m podemos precisar avaliar determinados minerais e oligoelementos.<\/p>\n\n\n\n

Ferro e ferritina, especialmente quando existe cansa\u00e7o, anemia, perdas sangu\u00edneas ou determinados sintomas.<\/p>\n\n\n\n

Zinco e cobre em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n

Mas aqui encontramos novamente um conceito fundamental:<\/p>\n\n\n\n

os minerais tamb\u00e9m n\u00e3o devem ser suplementados indiscriminadamente.<\/p>\n\n\n\n

Um excesso pode ser t\u00e3o problem\u00e1tico quanto uma defici\u00eancia, e existem ainda rela\u00e7\u00f5es entre eles. Por exemplo, uma suplementa\u00e7\u00e3o prolongada com doses elevadas de zinco pode favorecer uma defici\u00eancia de cobre.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Creatina: do m\u00fasculo ao c\u00e9rebro<\/h3>\n\n\n\n

E quero me deter especialmente em um suplemento que durante muitos anos relacionamos fundamentalmente ao esporte e \u00e0 musculatura, mas que atualmente desperta um enorme interesse tamb\u00e9m no \u00e2mbito da sa\u00fade cerebral: a creatina.<\/p>\n\n\n\n

O c\u00e9rebro \u00e9 um \u00f3rg\u00e3o com uma enorme demanda energ\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n

E o sistema creatina-fosfocreatina participa da disponibilidade r\u00e1pida de energia celular.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, \u00e9 especialmente interessante compreender que a creatina n\u00e3o pertence exclusivamente ao m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m existe metabolismo de creatina no c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

Nos \u00faltimos anos, tem sido investigado seu poss\u00edvel papel em diferentes aspectos da fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/p>\n\n\n\n

Alguns estudos e metan\u00e1lises encontraram poss\u00edveis melhoras em determinados dom\u00ednios, especialmente mem\u00f3ria e alguns par\u00e2metros relacionados \u00e0 aten\u00e7\u00e3o ou velocidade de processamento.<\/p>\n\n\n\n

Mas precisamos interpretar esses resultados com prud\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

As evid\u00eancias ainda n\u00e3o permitem afirmar que a creatina seja um tratamento para prevenir o comprometimento cognitivo, Alzheimer ou outras doen\u00e7as neurol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n

O que elas nos permitem \u00e9 come\u00e7ar a olhar para a creatina a partir de uma perspectiva mais ampla.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o somente como um suplemento para aumentar massa muscular ou desempenho esportivo, mas como um composto relacionado ao metabolismo energ\u00e9tico do organismo, incluindo o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

E existe ainda algo que considero especialmente interessante dentro de uma vis\u00e3o integrativa:<\/p>\n\n\n\n

m\u00fasculo e c\u00e9rebro tamb\u00e9m n\u00e3o est\u00e3o separados.<\/p>\n\n\n\n

Manter massa muscular, for\u00e7a, atividade f\u00edsica e capacidade funcional faz parte de um envelhecimento saud\u00e1vel e tamb\u00e9m do nosso cuidado global.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, em determinadas pessoas, a creatina pode ser uma ferramenta interessante dentro de um programa mais amplo que inclua alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcio de for\u00e7a, sono, sa\u00fade metab\u00f3lica e cuidado cerebral.<\/p>\n\n\n\n

Mas, como sempre, precisamos individualizar.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Suplementar n\u00e3o significa tomar mais coisas<\/h3>\n\n\n\n

Este ponto, para mim, \u00e9 fundamental.<\/p>\n\n\n\n

A Medicina Integrativa n\u00e3o consiste em substituir uma lista de medicamentos por uma lista intermin\u00e1vel de suplementos.<\/p>\n\n\n\n

Antes de suplementar, precisamos nos perguntar:<\/p>\n\n\n\n

Existe uma defici\u00eancia?<\/p>\n\n\n\n

Como essa pessoa se alimenta?<\/p>\n\n\n\n

Quais medicamentos utiliza?<\/p>\n\n\n\n

Como est\u00e3o suas fun\u00e7\u00f5es renal e hep\u00e1tica, quando isso for relevante?<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 a sua idade?<\/p>\n\n\n\n

Que doen\u00e7a apresenta?<\/p>\n\n\n\n

O que queremos alcan\u00e7ar com essa suplementa\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

E depois decidir.<\/p>\n\n\n\n

Porque existe uma enorme diferen\u00e7a entre corrigir uma defici\u00eancia nutricional que pode estar afetando o sistema nervoso e tomar suplementos esperando obter benef\u00edcios que n\u00e3o est\u00e3o demonstrados para aquela pessoa.<\/p>\n\n\n\n

A suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma ferramenta.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 o tratamento completo.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Quando integrar significa tamb\u00e9m saber encaminhar<\/h3>\n\n\n\n

Existem momentos em que a melhor Medicina Integrativa \u00e9 reconhecer que outro profissional precisa entrar.<\/p>\n\n\n\n

Neurologista, psiquiatra, psic\u00f3logo, fisioterapeuta, fonoaudi\u00f3logo, terapeuta ocupacional, especialista em sono, nutricionista...<\/p>\n\n\n\n

A integra\u00e7\u00e3o n\u00e3o diminui quando encaminhamos.<\/p>\n\n\n\n

Ela se torna mais completa.<\/p>\n\n\n\n

E existem situa\u00e7\u00f5es que n\u00e3o podem esperar.<\/p>\n\n\n\n

Altera\u00e7\u00e3o s\u00fabita da fala, perda de for\u00e7a, assimetria facial, confus\u00e3o repentina, convuls\u00f5es, perda de consci\u00eancia ou uma cefaleia s\u00fabita extremamente intensa exigem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica urgente.<\/p>\n\n\n\n

Da mesma forma, sofrimento ps\u00edquico intenso, sintomas psic\u00f3ticos ou risco de autoagress\u00e3o necessitam de avalia\u00e7\u00e3o especializada imediata.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Cuidar do c\u00e9rebro \u00e9 cuidar da pessoa inteira<\/h3>\n\n\n\n

Depois de tantos anos trabalhando com Medicina Convencional, Medicina Tradicional Chinesa e Medicina Integrativa, existe algo que, para mim, se torna cada vez mais evidente:<\/p>\n\n\n\n

n\u00e3o existe um c\u00e9rebro separado do corpo.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o existe um sono separado das emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o existe uma emo\u00e7\u00e3o completamente separada da fisiologia.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o existe uma nutri\u00e7\u00e3o adequada sem considerar as necessidades individuais.<\/p>\n\n\n\n

E tamb\u00e9m n\u00e3o existe uma F\u00f3rmula Magistral, um suplemento ou uma \u00fanica interven\u00e7\u00e3o capaz de substituir tudo aquilo que sustenta a nossa sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, quando acompanho uma pessoa com Parkinson, sequelas de um AVC, altera\u00e7\u00f5es cognitivas, cefaleia, ansiedade, ins\u00f4nia ou sofrimento emocional, quero compreender muito mais do que o nome do seu diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n

Como dorme?<\/p>\n\n\n\n

Como se alimenta?<\/p>\n\n\n\n

Como est\u00e1 sua digest\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

Como est\u00e1 sua circula\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

Como se movimenta?<\/p>\n\n\n\n

Como est\u00e1 sua massa muscular?<\/p>\n\n\n\n

Apresenta alguma defici\u00eancia nutricional?<\/p>\n\n\n\n

Quais medicamentos e suplementos utiliza?<\/p>\n\n\n\n

Como est\u00e1 emocionalmente?<\/p>\n\n\n\n

O que estava acontecendo quando os sintomas come\u00e7aram?<\/p>\n\n\n\n

E quais recursos dessa pessoa podemos fortalecer?<\/p>\n\n\n\n

Esta \u00e9 a ess\u00eancia do Sa\u00fade Desde a Raiz:<\/p>\n\n\n\n

integrar Medicina Convencional, Medicina Tradicional Chinesa, F\u00f3rmulas Magistrais Chinesas, nutri\u00e7\u00e3o e suplementa\u00e7\u00e3o quando indicadas, movimento, sono, respira\u00e7\u00e3o, h\u00e1bitos e emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o para prometer que todas as doen\u00e7as neurol\u00f3gicas podem ser revertidas.<\/p>\n\n\n\n

Mas para buscar algo extremamente importante:<\/p>\n\n\n\n

preservar a fun\u00e7\u00e3o, favorecer a recupera\u00e7\u00e3o quando poss\u00edvel, reduzir o sofrimento e ajudar cada pessoa a construir a melhor qualidade de vida poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

Porque cuidar da sa\u00fade neurol\u00f3gica e emocional desde a raiz n\u00e3o significa tratar somente o c\u00e9rebro ou somente as emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Significa cuidar da pessoa inteira: seu corpo, sua mente, sua hist\u00f3ria e sua forma de viver.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

EPISODIO 14 Salud neurol\u00f3gica y emocional desde la Medicina Integrativa y la Medicina Tradicional China La salud neurol\u00f3gica y emocional es uno de los \u00e1mbitos donde m\u00e1s claramente podemos comprender la importancia de mirar a la persona como un todo. Parkinson, accidente vascular cerebral (AVC) o ictus, alteraciones cognitivas, problemas de memoria, cefaleas, migra\u00f1as, ansiedad, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3639,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3632","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/draraquelmunoz.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/draraquelmunoz.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/draraquelmunoz.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/draraquelmunoz.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/draraquelmunoz.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3632"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/draraquelmunoz.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3632\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3637,"href":"https:\/\/draraquelmunoz.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3632\/revisions\/3637"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/draraquelmunoz.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3639"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/draraquelmunoz.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/draraquelmunoz.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/draraquelmunoz.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}