\u00c0s vezes, curar n\u00e3o significa apenas fazer um sintoma desaparecer.<\/p>\n\n\n\n
\u00c0s vezes, curar significa compreender o que vivenciamos, o que mantivemos em sil\u00eancio, o que guardamos por tempo demais e, acima de tudo, reconhecer quando, em nossas vidas, deixamos de ser n\u00f3s mesmos.<\/p>\n\n\n\n
Por anos, aprendi, tanto com meus pacientes quanto com minha pr\u00f3pria experi\u00eancia, que o corpo pode se tornar um mensageiro poderoso. N\u00e3o porque toda doen\u00e7a tenha uma origem emocional \u2014 sa\u00fade e doen\u00e7a s\u00e3o processos complexos e multifatoriais \u2014, mas porque nossa hist\u00f3ria, nossas emo\u00e7\u00f5es, nosso sistema nervoso, nossos h\u00e1bitos e nossa maneira de nos relacionarmos com o mundo tamb\u00e9m fazem parte de n\u00f3s.<\/p>\n\n\n\n
E, portanto, tamb\u00e9m merecem ser ouvidos.<\/p>\n\n\n\n
Durante meus anos de universidade, tive experi\u00eancias que, ao longo dos anos, passei a compreender sob uma perspectiva diferente.<\/p>\n\n\n\n
Recebi muitos pr\u00eamios acad\u00eamicos. Cheguei a ganhar um pr\u00eamio prestigioso por um projeto comunit\u00e1rio e cient\u00edfico entre estudantes de medicina de todo o Brasil. Deveria ter sido um momento de pura alegria e celebra\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m vivi situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis que gradualmente me levaram a sentir algo que muitas pessoas conhecem muito bem:<\/p>\n\n\n\n
que talvez fosse melhor n\u00e3o me destacar tanto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Como se revelar completamente quem voc\u00ea \u00e9 pudesse incomodar os outros.<\/p>\n\n\n\n Como se voc\u00ea tivesse que se diminuir um pouco para ser aceito.<\/p>\n\n\n\n Muitos anos depois, durante um treinamento em empreendedorismo, consegui reconhecer esse padr\u00e3o com mais clareza. Me perguntei quantas vezes escondi partes de mim para n\u00e3o incomodar ningu\u00e9m, para evitar conflitos ou simplesmente para me encaixar.<\/p>\n\n\n\n Mesmo durante meu trabalho no hospital, vivi situa\u00e7\u00f5es semelhantes. Como m\u00e9dico e chefe da equipe de plant\u00e3o, integrei ferramentas como acupuntura \u00e0 minha pr\u00e1tica em certos contextos, sempre buscando ampliar as possibilidades de cuidado. Nem sempre fui compreendido por outros profissionais, embora os pr\u00f3prios pacientes e seus familiares valorizassem muito esse apoio.<\/p>\n\n\n\n Tudo isso me ensinou algo essencial:<\/p>\n\n\n\n n\u00e3o podemos passar a vida inteira tentando apagar nosso brilho para que os outros se sintam confort\u00e1veis.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Parte do caminho para a sa\u00fade tamb\u00e9m pode envolver reconquistar a permiss\u00e3o para sermos quem realmente somos.<\/p>\n\n\n\n Minhas pr\u00f3prias jornadas de sa\u00fade me for\u00e7aram a parar e observar aspectos da minha vida que eu talvez n\u00e3o tivesse notado de outra forma.<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o interpreto isso como se uma emo\u00e7\u00e3o espec\u00edfica fosse necessariamente a causa de uma doen\u00e7a. Isso seria uma simplifica\u00e7\u00e3o excessiva. No entanto, passar por uma doen\u00e7a pode se tornar uma oportunidade para examinarmos nosso modo de vida, nossos limites, nossos relacionamentos e o que nosso corpo precisa.<\/p>\n\n\n\n Podemos nos perguntar:<\/p>\n\n\n\n O que posso aprender com esse processo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n O que preciso transformar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Que parte de mim precisa ser ouvida?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Essa experi\u00eancia pessoal tamb\u00e9m influenciou profundamente a maneira como apoio meus pacientes.<\/p>\n\n\n\n Ap\u00f3s quase vinte anos trabalhando como chefe do departamento de emerg\u00eancia, sei da enorme import\u00e2ncia da medicina convencional e da compreens\u00e3o da complexidade cl\u00ednica dos sintomas. Ao mesmo tempo, meu treinamento e experi\u00eancia em Medicina Tradicional Chinesa e Medicina Integrativa me ensinaram a ampliar minha perspectiva.<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o se trata de escolher entre um medicamento e outro.<\/p>\n\n\n\n Trata-se de integra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Trata-se de utilizar os recursos da medicina convencional quando necess\u00e1rio e, ao mesmo tempo, apoiar a nutri\u00e7\u00e3o, os h\u00e1bitos, o movimento, o repouso, as emo\u00e7\u00f5es e outras dimens\u00f5es da pessoa.<\/p>\n\n\n\n Mesmo quando um paciente est\u00e1 tomando medica\u00e7\u00e3o, podemos trabalhar juntos para melhorar sua sa\u00fade geral. Qualquer modifica\u00e7\u00e3o farmacol\u00f3gica deve ser feita quando clinicamente apropriada e sob a supervis\u00e3o do profissional respons\u00e1vel, sempre respeitando o processo e as necessidades individuais.<\/p>\n\n\n\n Uma das pr\u00e1ticas que eu pessoalmente utilizo em minhas rotinas de autocuidado \u00e9 o tapping: uma sequ\u00eancia de toques suaves acompanhados de respira\u00e7\u00e3o, presen\u00e7a e frases que ajudam a direcionar nossa aten\u00e7\u00e3o para o que queremos reconhecer, liberar ou cultivar.<\/p>\n\n\n\n Para mim, o importante n\u00e3o \u00e9 repetir as palavras mecanicamente.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 senti-las.<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Podemos come\u00e7ar no topo da cabe\u00e7a e percorrer diferentes \u00e1reas: a coroa da cabe\u00e7a, entre as sobrancelhas, t\u00eamporas, regi\u00e3o facial, sulcos nasogenianos, queixo, parte inferior das clav\u00edculas e axilas. Tamb\u00e9m podemos incorporar leves toques em diferentes articula\u00e7\u00f5es e \u00e1reas do corpo.<\/p>\n\n\n\n Durante a pr\u00e1tica, podemos acompanh\u00e1-la com frases como:<\/p>\n\n\n\n Eu me amo e me aceito completamente. E termino com quatro palavras que aprendi com o Professor Herm\u00f3genes e que ressoam profundamente em mim:<\/p>\n\n\n\n Eu me entrego. Eu confio. Eu aceito. Eu sou grato.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Essas n\u00e3o precisam ser as frases exatas.<\/p>\n\n\n\n Cada pessoa pode encontrar as palavras de que precisa naquele momento.<\/p>\n\n\n\n Essa pr\u00e1tica pode ser integrada a outras rotinas inspiradas no autocuidado e nas tradi\u00e7\u00f5es tao\u00edstas: massagear as orelhas, mover o corpo suavemente, fazer tapping, respirar no Dan Tian inferior ou simplesmente passar alguns momentos perto de uma janela sentindo o ar da manh\u00e3.<\/p>\n\n\n\n Podemos tamb\u00e9m levar essa presen\u00e7a para o chuveiro.<\/p>\n\n\n\n Frequentemente, nosso corpo est\u00e1 em um lugar enquanto nossa mente j\u00e1 est\u00e1 v\u00e1rias horas \u00e0 frente:<\/p>\n\n\n\n O que eu tenho que fazer?<\/p>\n\n\n\n Ser\u00e1 que vai dar tudo certo?<\/p>\n\n\n\n E se isso acontecer?<\/p>\n\n\n\n E se aquilo acontecer?<\/p>\n\n\n\n Sem perceber, come\u00e7amos o dia desconectados do \u00fanico lugar onde podemos realmente viver:<\/p>\n\n\n\n o presente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n A proposta \u00e9 diferente.<\/p>\n\n\n\n Enquanto toma banho, sinta a \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n Enquanto respira, sinta a sua respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Enquanto move o seu corpo, habite-o.<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea n\u00e3o precisa resolver toda a sua vida antes do caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/p>\n\n\n\n A forma como come\u00e7amos o dia pode influenciar profundamente como vivenciamos as horas seguintes.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 por isso que gosto de pensar nessas pequenas pr\u00e1ticas n\u00e3o como obriga\u00e7\u00f5es, mas como rituais de retorno.<\/p>\n\n\n\n Retorno ao corpo.<\/p>\n\n\n\n Retorno \u00e0 respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Retorno ao presente.<\/p>\n\n\n\n Retorno a n\u00f3s mesmos.<\/p>\n\n\n\n Haver\u00e1 dias em que teremos mais tempo e outros em que mal conseguiremos dedicar alguns minutos. O importante n\u00e3o \u00e9 a perfei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n O importante \u00e9 lembrar que sempre podemos retornar.<\/p>\n\n\n\n E talvez uma das maiores formas de liberta\u00e7\u00e3o emocional seja justamente esta: parar de lutar constantemente contra quem somos.<\/p>\n\n\n\n Parar de nos esconder.<\/p>\n\n\n\n Parar de apagar a nossa luz.<\/p>\n\n\n\n Escutar o nosso corpo com respeito, reconhecer a nossa hist\u00f3ria e permitir-nos ocupar o nosso lugar no mundo.<\/p>\n\n\n\n Porque cuidar da sua sa\u00fade desde a raiz n\u00e3o significa apenas tratar o que d\u00f3i.<\/p>\n\n\n\n Significa tamb\u00e9m aprender, pouco a pouco, a viver com mais presen\u00e7a, coer\u00eancia, liberdade e verdade.<\/p>\n\n\n\n Eu me entrego. Eu confio. Eu aceito. Eu sou grato.<\/strong><\/p>\n\n\n\n E recome\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n\n\nA doen\u00e7a tamb\u00e9m pode se tornar um caminho de transforma\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Tapping como um ritual de presen\u00e7a e libera\u00e7\u00e3o emocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Hoje escolho deixar ir.
Abro espa\u00e7o para a criatividade e a luz na minha vida.
Libero o que n\u00e3o preciso mais guardar.
Hoje escolho viver um \u00f3timo dia.<\/p>\n\n\n\nO corpo todo pode participar.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
A manh\u00e3 pode se tornar um novo come\u00e7o.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n