O que o corpo e as emoções revelam sobre os seus caminhos profissionais
Palestra com Dra. Raquel Muñoz e Renata Cox
Quando pensamos em carreira, normalmente pensamos em competência profissional.
Pensamos em formação, conhecimento, experiência, currículo, produtividade, estratégia, resultados.
E tudo isso é importante.
Mas eu gostaria de trazer hoje uma perspectiva um pouco diferente.
Porque, para mim, competência profissional não diz respeito somente ao profissional que nós somos.
Ela começa muito antes.
Começa na pessoa que nós somos.
No corpo que sustenta essa pessoa.
Na nossa energia.
Na forma como dormimos.
Na maneira como nos alimentamos.
Na nossa capacidade de lidar com as emoções.
Na clareza com que conseguimos pensar.
Na forma como nos relacionamos conosco e com os outros.
Na nossa capacidade de começar, continuar, mudar de direção e também reconhecer quando um ciclo terminou.
Porque não existe uma separação absoluta entre “eu profissional” e “eu pessoal”.
Nós levamos quem somos para o nosso trabalho.
Levamos o nosso corpo.
Levamos as nossas emoções.
Levamos os nossos medos.
Levamos as nossas inseguranças.
Mas também levamos a nossa criatividade, a nossa coragem, a nossa confiança, a nossa alegria, a nossa capacidade de amar e aquilo que temos de mais luminoso.
E talvez uma das perguntas mais importantes desta palestra seja:
Como podemos ser a luz que somos e permitir que essa luz também se manifeste na nossa profissão?
Para mim, uma das respostas passa pelo equilíbrio.
Equilíbrio físico, emocional e energético.
Porque quando o organismo está mais equilibrado, nós temos melhores condições para pensar, decidir, criar, comunicar, estabelecer limites e agir.
E é exatamente por isso que saúde e carreira estão muito mais próximas do que muitas vezes imaginamos.
QUANDO O CORPO PARTICIPA DAS NOSSAS DECISÕES
Imaginem uma pessoa extremamente cansada.
Dormindo mal.
Com dor.
Com alterações digestivas.
Com uma alimentação inadequada.
Com um organismo submetido a estresse crônico.
Com ansiedade.
Com irritabilidade.
Talvez passando por uma perimenopausa ou menopausa difícil.
Talvez vivendo um momento de grande preocupação.
Essa pessoa pode ser extremamente competente tecnicamente.
Mas será que ela consegue manifestar todo o seu potencial?
Provavelmente não.
E não porque perdeu a sua competência.
Mas porque o organismo que precisa sustentar essa competência está pedindo ajuda.
Quando o corpo não está bem, a nossa percepção do mundo também pode mudar.
Podemos ficar mais irritáveis.
Mais reativos.
Mais ansiosos.
Mais pessimistas.
Mais cansados.
Mais dispersos.
Com menos clareza mental.
Com menos criatividade.
Com menos tolerância.
E isso inevitavelmente chega ao trabalho.
Um organismo submetido a processos inflamatórios, alterações metabólicas, privação de sono, dor ou estresse persistente, por exemplo, pode estar acompanhado de fadiga, alterações de humor e dificuldades cognitivas.
E pensem no impacto disso nas relações profissionais.
Talvez eu comece a interpretar tudo como uma ameaça.
Talvez eu cobre excessivamente a minha equipe.
Talvez eu cobre excessivamente a mim mesma.
Talvez nada esteja suficientemente bom.
Eu termino um projeto e, em vez de reconhecer o caminho percorrido, imediatamente penso:
“Poderia ter sido melhor.”
“Não ficou como eu queria.”
“Faltou alguma coisa.”
E começamos a viver permanentemente na energia da falta.
Falta alguma coisa.
Eu ainda não sou suficientemente boa.
Ainda não cheguei lá.
Ainda não consegui.
Ainda não tenho.
E essa autocobrança constante pode nos colocar em um estado permanente de insatisfação.
Por isso, quando falamos de carreira, eu gostaria de ampliar a pergunta.
Em vez de perguntarmos apenas:
“O que preciso fazer profissionalmente?”
talvez também possamos perguntar:
“Em que estado interno eu estou tentando construir a minha vida profissional?”
YIN E YANG: O EQUILÍBRIO ENTRE FAZER E NUTRIR
Na Medicina Tradicional Chinesa existe um conceito fundamental: Yin e Yang.
Não são opostos que lutam entre si.
São forças complementares.
Nós precisamos do Yang para agir, realizar, movimentar, produzir, iniciar.
Mas precisamos do Yin para nutrir, repousar, interiorizar, recuperar, escutar.
E eu vejo muitas pessoas tentando construir a carreira exclusivamente no Yang.
Fazer.
Produzir.
Entregar.
Responder.
Criar.
Trabalhar.
Acelerar.
Mais um projeto.
Mais uma reunião.
Mais um curso.
Mais uma meta.
Mais uma tarefa.
Mas onde está o Yin?
Onde está o silêncio?
Onde está o descanso?
Onde está a nutrição?
Onde está o espaço interno necessário para perceber:
“É realmente por aqui que eu quero ir?”
Porque clareza também precisa de espaço.
Não conseguimos ouvir a nossa própria voz quando existe ruído o tempo inteiro.
E talvez a carreira não precise apenas de mais ação.
Talvez, em determinados momentos, ela precise de mais presença.
OS CINCO MOVIMENTOS E OS NOSSOS CAMINHOS PROFISSIONAIS
Eu quero trazer agora uma leitura da Medicina Tradicional Chinesa que considero muito bonita.
Dentro da MTC, nós trabalhamos com os Cinco Movimentos ou Cinco Elementos:
Água, Madeira, Fogo, Terra e Metal.
Cada movimento é associado tradicionalmente a determinados órgãos, funções, emoções e aspectos psíquicos.
Eu gosto de utilizar esse mapa também como uma ferramenta de reflexão.
Não para colocar as pessoas dentro de caixas.
Mas para perguntar:
Onde eu estou travando neste momento da minha vida?
É no começo?
É na criatividade?
É na capacidade de agir?
É na confiança?
É na paixão pelo que faço?
É na dificuldade de deixar alguma coisa para trás?
Vamos olhar para isso.
ÁGUA — RIM E BEXIGA
Zhi: vontade, força interna, direção
Começamos pela Água.
Na Medicina Tradicional Chinesa, a Água está relacionada ao Rim e à Bexiga.
O Rim representa, dentro dessa tradição, uma energia muito profunda.
Eu gosto de dizer que ele está relacionado ao início e ao fim das coisas.
À nossa reserva.
À nossa força.
Ao nosso motor.
Ao impulso profundo que nos permite continuar.
O aspecto psíquico relacionado ao Rim é chamado Zhi,frequentemente traduzido como vontade, determinação ou força de propósito.
Tradicionalmente, a emoção relacionada ao Rim é o medo.
Mas eu gosto de ampliar essa visão.
Eu tenho feito algumas adaptações na maneira como transmito esses conceitos, trazendo-os para aquilo que eu chamo, brincando, de “a visão da Saúde desde a Raiz”.
E, para mim, quando falamos de medo, precisamos falar também de amor e coragem..
Muitas pessoas dizem que o oposto do amor é o ódio.
Eu não vejo dessa maneira.
Para mim, o medo é muito mais potente como contraponto ao amor.
Porque quantas decisões nós deixamos de tomar por medo?
Medo de fracassar.
Medo de perder dinheiro.
Medo do julgamento.
Medo de começar de novo.
Medo de abandonar uma profissão.
Medo de mudar de carreira aos 40, aos 50, aos 60 anos.
Medo de dizer:
“Isso que funcionou para mim durante vinte anos já não faz sentido.”
E eu pergunto:
Por que não mudar?
Nós somos seres de infinitas possibilidades.
Talvez o equilíbrio da Água possa nos lembrar justamente disso:
eu posso sentir medo e, ainda assim, avançar.
Coragem não significa ausência de medo.
Coragem significa que o medo não precisa decidir por mim.
Então, quando pensarmos no Rim, eu gostaria que vocês pensassem:
Onde está a minha força?
O que eu quero verdadeiramente?
O que ainda não comecei porque estou esperando deixar de sentir medo?
Qual é o projeto que precisa do meu “start”?
MADEIRA — FÍGADO E VESÍCULA BILIAR
Hun: visão, criatividade e movimento
Depois da Água vem a Madeira.
E aqui entramos em um movimento fundamental para a vida profissional.
Fígado e Vesícula Biliar.
Na tradição chinesa, o aspecto psíquico relacionado ao Fígado é o Hun..
E eu gosto muito de relacionar o Hun à nossa capacidade de imaginar, projetar, sonhar e criar caminhos.
É aquela energia que olha para aquilo que ainda não existe e consegue imaginar:
“E se eu fizesse isso?”
“E se eu criasse aquilo?”
“E se a minha vida pudesse seguir por outro caminho?”
Isso é extremamente importante na carreira.
Porque antes de existir um projeto no mundo, ele precisa existir dentro de alguém.
Quando essa energia não flui adequadamente, a Medicina Chinesa fala em estagnação do Qi do Fígado.
E tradicionalmente encontramos aqui a raiva e a irritabilidade.
Pode ser aquela raiva explosiva, que sai para fora.
Mas também aquela raiva contida.
A pessoa não fala.
Não coloca limites.
Vai acumulando.
Acumulando.
Acumulando.
Até que um dia explode.
E isso pode aparecer nas relações profissionais.
Na intolerância.
Na irritabilidade.
Na sensação de estar permanentemente frustrada.
Na dificuldade de lidar com obstáculos.
Na sensação de estar presa.
E o Fígado, dentro da MTC, também possui relações tradicionais com o Sangue, os tendões, os olhos e o ciclo menstrual. Na minha prática clínica, esse é um eixo que observo muito nas mulheres, inclusive durante perimenopausa e menopausa, sempre integrando essa leitura com a avaliação biomédica necessária.
Porque imaginem tentar sustentar um projeto profissional quando existe dor intensa, cansaço, alterações do sono, sintomas menstruais importantes, ondas de calor, tensão muscular, câimbras ou grande irritabilidade.
O corpo participa da carreira.
Por isso, quando o corpo começa a falar, precisamos escutá-lo.
Mas eu quero transformar também a emoção desse movimento.
Se tradicionalmente falamos da raiva, eu gosto de trazer a compaixão..
Porque talvez exista alguém no trabalho que seja extremamente desafiador para mim.
Eu posso continuar reagindo àquela pessoa com raiva.
Ou posso colocar limites, fazer aquilo que precisa ser feito e, ao mesmo tempo, tentar olhar com compaixão.
Compaixão não significa aceitar tudo.
Não significa ausência de limites.
Significa não precisar destruir a mim mesma internamente para lidar com aquilo que me incomoda externamente.
Então Madeira é criatividade.
É visão.
É movimento.
É capacidade de escolher uma direção.
E a pergunta aqui é:
O que dentro de mim está querendo crescer?
FOGO — CORAÇÃO
Shen: presença, consciência e plenitude
Chegamos ao Coração.
E, para mim, esse é um dos movimentos mais bonitos.
Na Medicina Tradicional Chinesa, o Coração é chamado de Imperador.
E o aspecto psíquico relacionado ao Coração é o Shen.
O Shen está relacionado à consciência, à presença, à expressão emocional e à vida mental.
Quando existe desequilíbrio, podemos observar, dentro da linguagem da MTC, manifestações como ansiedade, agitação, insônia, palpitações e alterações na forma de comunicar.
Às vezes encontramos aquela pessoa que fala, fala, fala, fala...
Uma taquilalia.
Um pensamento que não consegue repousar.
Um discurso que começa em um lugar, vai para outro e perde o centro.
É como se existisse movimento demais e presença de menos.
Mas eu quero olhar para o Coração principalmente pelo outro lado.
Quero falar de plenitude..
Quero falar do caminho do coração.
Quero falar da coragem.
Inclusive a própria palavra coragem nos remete simbolicamente ao coração.
Qual é o caminho que faz sentido para mim?
Posso estar começando agora.
Posso estar mudando
Posso ter 30 anos.
Posso ter 50.
Posso ter 70.
Quem determinou que existe uma idade em que deixamos de poder reinventar a nossa vida?
Talvez eu tenha sido extremamente competente em uma profissão durante vinte anos e, ainda assim, perceba:
“Agora quero outra coisa.”
Por que não?
Estar pleno não significa ter chegado ao final.
Eu posso estar no primeiro passo e estar plena naquele primeiro passo.
Porque plenitude não é necessariamente ter tudo.
É estar inteira onde estou.
E aqui entra também algo fundamental para mim:
o amor.
Amor por aquilo que fazemos.
Amor por quem somos.
Amor pelo processo.
Amor pela vida.
E, para quem fizer sentido, essa conexão com algo maior — com a Fonte, com Deus, com a espiritualidade, com aquilo que cada pessoa reconhece como sagrado.
Talvez carreira também seja perguntar:
O meu trabalho expressa alguma coisa daquilo que existe de mais verdadeiro em mim?
TERRA — BAÇO-PÂNCREAS
Yi: pensamento, foco e confiança
Chegamos à Terra.
Baço-Pâncreas e Estômago ocupam um lugar central na Medicina Tradicional Chinesa.
E aqui encontramos algo extremamente relacionado à carreira:
a preocupação.
O aspecto psíquico relacionado ao Baço é o Yi..
O Yi está relacionado ao pensamento, à capacidade de concentração, reflexão, estudo e organização mental.
Mas existe uma diferença enorme entre pensar e ruminar.
Entre planejar e preocupar-se.
E eu gosto muito de brincar com a própria palavra:
pré-ocupar.
É ocupar-se antes da hora.
Eu ainda nem cheguei lá e já estou vivendo o problema.
“Será que vai funcionar?”
“Será que vão gostar?”
“Será que o projeto vai dar certo?”
“Será que vai ter gente?”
“Será que eu vou conseguir?”
Imaginem, por exemplo, esta própria palestra que estamos fazendo juntas.
Eu poderia passar todo o processo pensando:
“Será que vai dar certo?”
“Será que as pessoas vão gostar?”
“Será que vai ficar como eu imaginei?”
Mas, se eu fizer isso, eu perco o quê?
O processo.
E eu gosto de pensar numa abóbora crescendo
Primeiro vem a planta.
Depois a flor.
Depois aparece aquela abobrinha pequenininha.
E ela vai crescendo.
E crescendo.
Até chegar aquela abóbora maravilhosa que um dia estará no nosso prato.
Mas se durante todo esse tempo eu olhar para a planta pensando apenas:
“Quando é que essa abóbora vai ficar pronta?”
eu perdi uma parte maravilhosa da experiência.
Eu perdi o crescimento.
E fazemos exatamente isso com a nossa carreira.
Não celebramos o primeiro paciente porque queremos cem.
Não celebramos os cem porque queremos mil.
Não celebramos o primeiro projeto porque já estamos pensando no próximo.
Não celebramos o caminho porque estamos obcecados pelo resultado.
E talvez a Terra venha nos ensinar:
ocupe-se em vez de pré-ocupar-se.
Faça aquilo que precisa ser feito hoje.
E confie.
Por isso, se eu tivesse que transformar a preocupação em alguma coisa, eu escolheria a confiança..
Confiança não é ficar parada esperando que o universo faça tudo.
Confiança é fazer a minha parte e não precisar controlar cada centímetro do caminho.
É plantar.
Cuidar.
Regar.
E permitir que exista tempo para crescer.
METAL — PULMÃO E INTESTINO GROSSO
Po: corpo, existência, desapego e renovação
E chegamos ao Metal.
Pulmão e Intestino Grosso.
O aspecto psíquico tradicionalmente relacionado ao Pulmão é o Po..
E aqui encontramos a tristeza, o luto, a melancolia, mas também a relação com aquilo que precisamos deixar ir.
E eu acho esse ponto extremamente importante.
Quem nunca sentiu aquela melancolia existencial?
Aquela pergunta:
“É isso?”
“É isso que eu quero fazer?”
“É assim que eu quero viver?”
“Qual é o sentido de tudo isso?”
Todos nós, em algum momento, entramos em contato com questões existenciais.
E elas também chegam à carreira.
Talvez eu tenha construído uma identidade inteira em torno da minha profissão.
“Eu sou médica.”
“Eu sou psicóloga.”
“Eu sou empresária.”
“Eu sou executiva.”
Mas quem sou eu quando retiro o cargo?
Quem sou eu quando retiro o título?
Quem sou eu quando aquilo que me definiu durante vinte anos já não faz mais sentido?
Metal também nos fala simbolicamente da capacidade de soltar.
E soltar pode ser fundamental para avançar.
Talvez seja preciso soltar uma profissão.
Um projeto.
Uma sociedade.
Uma expectativa.
Uma versão antiga de nós mesmas.
Uma ferida.
Um trauma.
Uma história familiar.
Ou determinadas cargas que atravessam gerações e que continuamos carregando.
E aqui eu gosto de transformar a tristeza em alegria, felicidade e plenitude..
Não uma felicidade artificial em que precisamos estar felizes o tempo inteiro.
Mas aquela alegria profunda de estar viva.
De respirar.
De reconhecer o caminho.
De poder começar novamente.
ENTÃO, ONDE ESTÁ TRAVANDO?
Quando olhamos para esses cinco movimentos, podemos fazer algumas perguntas muito interessantes.
Onde está travando hoje?
No start??
Talvez precisemos olhar para Água, vontade, medo e coragem.
Na criatividade e na direção??
Talvez a Madeira esteja nos convidando a olhar para visão, movimento, raiva e compaixão.
Na paixão e na presença??
Talvez seja o Fogo, o Coração, o Shen.
Na confiança e no excesso de preocupação??
Talvez a Terra tenha alguma coisa para nos ensinar.
Ou é uma questão mais existencial?
De tristeza?
De dificuldade de deixar ir?
De uma história antiga?
De uma ferida?
Talvez seja hora de olhar para o Metal.
Isso não significa diagnosticar a nossa carreira através dos Cinco Movimentos.
É um mapa de reflexão.
Uma maneira de olhar para nós mesmas de forma mais ampla.
UMIDADE, ESTAGNAÇÃO E CLAREZA MENTAL
Existe outro conceito da Medicina Chinesa que quero trazer porque tem muito a ver com aquilo que estamos falando: a Umidade..
Na linguagem da MTC, podemos falar de Umidade, Umidade-Calor, Umidade-Frio e outros padrões.
A pessoa pode descrever sensação de peso.
Corpo pesado.
Cabeça pesada.
Cansaço.
Digestão lenta.
Dificuldade de concentração.
Aquela sensação de “névoa mental”.
E como vamos tomar decisões importantes quando estamos vivendo dentro dessa névoa?
Da mesma maneira, podemos falar da estagnação do Qi do Fígado..
É aquela sensação de estar travada.
Existe energia, mas ela não flui.
Tenho ideias, mas não consigo executá-las.
Quero mudar, mas não consigo dar o passo.
Estou irritada.
Frustrada.
Presa.
Por isso, antes de perguntarmos somente:
“Qual estratégia profissional devo utilizar?”
às vezes precisamos perguntar:
“Como está o organismo que precisa executar essa estratégia?”
CINCO PERFIS PARA NOS OBSERVARMOS
Existe ainda uma maneira muito simples e didática que gosto de utilizar para observar determinados padrões de comportamento.
Não estou falando aqui de uma classificação diagnóstica da psicologia, mas de perfis didáticos para autorreflexão..
Podemos encontrar:
o nervoso ou irritado;
o satírico, crítico ou aquele que utiliza constantemente a ironia;
o bonzinho, sempre cooperativo, que muitas vezes tem dificuldade de dizer não;
o tristonho, que se isola;
e aquele que eu vou chamar aqui de competente ou bem-sucedido internamente..
E quero explicar muito bem o que significa “bem-sucedido”.
Não estou falando de ser presidente de uma empresa.
Não estou falando de ganhar milhões.
Não estou falando de ocupar o maior cargo.
Estou falando de competência pessoal..
Da pessoa que consegue reconhecer suas emoções sem ser permanentemente governada por elas.
Que consegue colocar limites.
Que consegue cooperar sem se anular.
Que consegue enfrentar conflitos sem viver em guerra.
Que consegue descansar sem culpa.
Que consegue produzir sem se destruir.
Que consegue mudar de direção quando percebe que é necessário.
Que consegue reconhecer o próprio valor sem precisar demonstrá-lo o tempo inteiro.
Esse, para mim, é um conceito muito mais interessante de sucesso.
NÃO EXISTE CARREIRA SUSTENTÁVEL SEM UM CORPO QUE A SUSTENTE
E é por isso que estamos aqui falando de saúde.
Porque não adianta passarmos 24 horas diante do computador construindo um projeto maravilhoso se o corpo físico está debilitado.
Nós precisamos movimentar o corpo.
Não estou dizendo que precisamos fazer 30 mil horas de atividade física.
Também não precisamos cair no excesso.
O excesso também desgasta.
E isso precisa ser individualizado, inclusive de acordo com idade, condição física e momento de vida.
Mas precisamos nos movimentar.
Precisamos fazer circular.
Precisamos preservar força e massa muscular.
Precisamos cuidar do sono.
Precisamos olhar para a alimentação.
Porque se eu quero que o meu cérebro tenha energia, se quero clareza mental, se quero disposição, se quero criatividade, preciso oferecer matéria-prima ao organismo.
Não posso viver comendo de qualquer maneira, jantar às onze da noite todos os dias, dormir mal, permanecer sentada o dia inteiro e esperar que o meu corpo me ofereça indefinidamente energia, clareza e equilíbrio.
O corpo precisa participar do projeto.
DA FALTA PARA A PRESENÇA
Talvez uma das grandes mudanças que podemos fazer seja sair da energia da falta.
“Falta alguma coisa.”
“Eu ainda não sou suficientemente boa.”
“Ainda não consegui.”
“Quando eu conseguir aquilo, vou estar bem.”
“Quando o projeto funcionar, vou estar feliz.”
“Quando eu ganhar mais, vou descansar.”
“Quando eu tiver reconhecimento, vou confiar em mim.”
E se invertermos?
E se eu começar a construir a partir da presença?
Eu estou aqui.
Hoje.
Com aquilo que tenho.
Com aquilo que sei.
Com aquilo que ainda estou aprendendo.
E posso continuar crescendo.
Porque nós estamos em constante crescimento.
Não precisamos esperar chegar a uma versão final de nós mesmas.
Aliás, essa versão provavelmente nunca chegará.
Porque estaremos sempre mudando.
ENERGIA. CLAREZA. AÇÃO.
E talvez agora o título desta palestra faça ainda mais sentido.
Energia. Clareza. Ação.
Primeiro, precisamos de energia.
Um corpo que consiga nos sustentar.
Depois, precisamos de clareza.
Clareza para perceber o que queremos.
O que já não queremos.
O que faz sentido.
O que terminou.
O que está começando.
E então vem a ação.
Porque clareza sem ação continua sendo apenas uma possibilidade.
Mas ação sem clareza pode nos fazer correr durante anos na direção errada.
E ação sem energia pode nos levar ao esgotamento.
Por isso as três precisam caminhar juntas.
Energia para sustentar.
Clareza para escolher.
Ação para transformar.
PARA FINALIZAR
Eu gostaria que vocês saíssem daqui hoje não apenas perguntando:
“O que eu preciso fazer pela minha carreira?”
Mas perguntando:
“Quem é a pessoa que está construindo essa carreira?”
Como está o meu corpo?
Como está meu nível de energia?
Como estão as minhas emoções?
Onde está o meu medo?
Onde está a minha coragem?
Onde está a minha raiva?
E onde posso encontrar compaixão?
Onde estou me pré-ocupando em vez de simplesmente me ocupar?
Onde perdi a confiança?
O que ainda preciso deixar ir?
Onde está a minha criatividade?
Onde está a minha alegria?
Onde está a minha paixão?
E, principalmente:
onde estou eu dentro de tudo aquilo que estou construindo?
Porque uma carreira pode ser brilhante por fora e absolutamente vazia por dentro.
E também podemos estar apenas começando alguma coisa e sentir uma profunda plenitude.
Para mim, sucesso tem muito mais a ver com essa segunda possibilidade.
É quando aquilo que pensamos, aquilo que sentimos, aquilo que fazemos e aquilo que somos começam a caminhar na mesma direção.
Talvez seja isso que significa encontrar o nosso caminho.
Não simplesmente descobrir uma profissão perfeita.
Mas construir um estado interno a partir do qual conseguimos caminhar com mais consciência.
Com mais saúde.
Com mais confiança.
Com mais criatividade.
Com mais compaixão.
Com mais coragem.
Com mais amor.
E, finalmente, permitir que aquilo que existe de melhor dentro de nós também encontre uma forma de existir no mundo através do nosso trabalho.
Porque talvez a nossa profissão não seja apenas aquilo que fazemos.
Talvez ela também possa ser uma das formas pelas quais expressamos aquilo que somos.
Energia para sustentar o caminho.
Clareza para reconhecer a direção.
E coragem para agir.
