A veces, sanar no significa \u00fanicamente conseguir que desaparezca un s\u00edntoma.<\/p>\n\n\n\n
A veces, sanar significa comprender qu\u00e9 hemos vivido, qu\u00e9 hemos callado, qu\u00e9 hemos sostenido durante demasiado tiempo y, sobre todo, reconocer en qu\u00e9 momentos de nuestra vida hemos dejado de ser nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n
Durante a\u00f1os he aprendido, tanto a trav\u00e9s de mis pacientes como de mi propia experiencia, que el cuerpo puede convertirse en un gran mensajero. No porque toda enfermedad tenga un origen emocional \u2014la salud y la enfermedad son procesos complejos y multifactoriales\u2014, sino porque nuestra historia, nuestras emociones, nuestro sistema nervioso, nuestros h\u00e1bitos y nuestra manera de relacionarnos con el mundo tambi\u00e9n forman parte de nosotros.<\/p>\n\n\n\n
Y, por tanto, tambi\u00e9n merecen ser escuchados.<\/p>\n\n\n\n
Durante mi etapa universitaria viv\u00ed experiencias que, con el paso de los a\u00f1os, fui comprendiendo desde otra perspectiva.<\/p>\n\n\n\n
Tuve muchos reconocimientos acad\u00e9micos. Llegu\u00e9 a ganar un importante premio por un trabajo comunitario y cient\u00edfico entre estudiantes de Medicina de todo Brasil. Aquello deber\u00eda haber sido vivido \u00fanicamente desde la alegr\u00eda y la celebraci\u00f3n, pero tambi\u00e9n experiment\u00e9 situaciones dif\u00edciles que hicieron que, poco a poco, empezara a sentir algo que muchas personas conocen muy bien:<\/p>\n\n\n\n
que quiz\u00e1 era mejor no destacar demasiado.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Como si mostrar plenamente qui\u00e9n eres pudiera incomodar a los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Como si tuvieras que hacerte un poco m\u00e1s peque\u00f1a para ser aceptada.<\/p>\n\n\n\n Muchos a\u00f1os despu\u00e9s, durante una formaci\u00f3n en emprendimiento, pude reconocer con mayor claridad este patr\u00f3n. Me pregunt\u00e9 cu\u00e1ntas veces hab\u00eda escondido partes de m\u00ed misma para no molestar, para no generar conflicto o simplemente para poder encajar.<\/p>\n\n\n\n Incluso durante mi trabajo en el \u00e1mbito hospitalario viv\u00ed situaciones similares. Como m\u00e9dica y jefa de guardia, integraba en determinados contextos herramientas como la acupuntura dentro de mi pr\u00e1ctica, siempre buscando ampliar las posibilidades de cuidado. No siempre era comprendida por otros profesionales, aunque los propios pacientes y sus familias valoraban profundamente ese acompa\u00f1amiento.<\/p>\n\n\n\n Todo aquello me ense\u00f1\u00f3 algo esencial:<\/p>\n\n\n\n no podemos vivir toda una vida intentando apagar nuestra luz para que los dem\u00e1s se sientan c\u00f3modos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Parte del camino hacia la salud tambi\u00e9n puede consistir en recuperar el permiso para ser quienes realmente somos.<\/p>\n\n\n\n Mis propios procesos de salud me obligaron a detenerme y observar aspectos de mi vida que quiz\u00e1, de otra manera, no habr\u00eda visto.<\/p>\n\n\n\n No interpreto esto como que una emoci\u00f3n concreta sea necesariamente la causa de una enfermedad. Ser\u00eda una simplificaci\u00f3n excesiva. Sin embargo, atravesar una enfermedad puede convertirse en una oportunidad para revisar nuestra forma de vivir, nuestros l\u00edmites, nuestras relaciones y aquello que nuestro cuerpo necesita.<\/p>\n\n\n\n Podemos preguntarnos:<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 puedo aprender de este proceso?<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 necesito transformar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 parte de m\u00ed necesita ser escuchada?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Esta experiencia personal tambi\u00e9n ha influido profundamente en mi manera de acompa\u00f1ar a mis pacientes.<\/p>\n\n\n\n Despu\u00e9s de casi veinte a\u00f1os trabajando como jefa de guardia en urgencias, conozco la enorme importancia de la medicina convencional y de comprender la complejidad cl\u00ednica de los s\u00edntomas. Al mismo tiempo, mi formaci\u00f3n y experiencia en Medicina Tradicional China y Medicina Integrativa me han ense\u00f1ado a ampliar la mirada.<\/p>\n\n\n\n No se trata de elegir entre una medicina y otra.<\/p>\n\n\n\n Se trata de integrar.<\/p>\n\n\n\n De utilizar los recursos de la medicina convencional cuando son necesarios y, al mismo tiempo, acompa\u00f1ar la alimentaci\u00f3n, los h\u00e1bitos, el movimiento, el descanso, las emociones y otras dimensiones de la persona.<\/p>\n\n\n\n Incluso cuando un paciente utiliza medicaci\u00f3n, podemos trabajar conjuntamente para mejorar su salud global. Cualquier modificaci\u00f3n farmacol\u00f3gica debe hacerse cuando sea cl\u00ednicamente apropiada y bajo supervisi\u00f3n del profesional responsable, respetando siempre el proceso y las necesidades individuales.<\/p>\n\n\n\n Una de las pr\u00e1cticas que personalmente utilizo dentro de mis rutinas de autocuidado es el tapping: una secuencia de suaves golpecitos acompa\u00f1ados de respiraci\u00f3n, presencia y frases que ayudan a dirigir nuestra atenci\u00f3n hacia aquello que queremos reconocer, soltar o cultivar.<\/p>\n\n\n\n Para m\u00ed, lo importante no es repetir las palabras mec\u00e1nicamente.<\/p>\n\n\n\n Es sentirlas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Podemos comenzar en la parte superior de la cabeza y recorrer diferentes zonas: arriba de la cabeza, entrecejo, sienes, regi\u00f3n facial, surco nasolabial, ment\u00f3n, zona inferior de las clav\u00edculas y axilas. Tambi\u00e9n podemos integrar suaves golpecitos en distintas articulaciones y zonas corporales.<\/p>\n\n\n\n Mientras realizamos la pr\u00e1ctica, podemos acompa\u00f1arla con frases como:<\/p>\n\n\n\n Yo me amo y me acepto completamente. Y terminar con cuatro palabras que aprend\u00ed del profesor Herm\u00f3genes y que me acompa\u00f1an profundamente:<\/p>\n\n\n\n Entrego. Conf\u00edo. Acepto. Agradezco.<\/strong><\/p>\n\n\n\n No tienen que ser exactamente estas frases.<\/p>\n\n\n\n Cada persona puede encontrar las palabras que necesita en ese momento.<\/p>\n\n\n\n Esta pr\u00e1ctica puede integrarse con otras rutinas inspiradas en el autocuidado y en las tradiciones tao\u00edstas: masajear las orejas, movilizar suavemente el cuerpo, realizar peque\u00f1os golpeteos, respirar hacia el Dan Tian inferior o simplemente permanecer unos instantes junto a una ventana sintiendo el aire de la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n podemos llevar esa presencia a la ducha.<\/p>\n\n\n\n Muchas veces nuestro cuerpo est\u00e1 en un lugar mientras nuestra mente ya se encuentra varias horas por delante:<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 tengo que hacer?<\/p>\n\n\n\n \u00bfSaldr\u00e1 bien?<\/p>\n\n\n\n \u00bfY si ocurre esto?<\/p>\n\n\n\n \u00bfY si sucede aquello?<\/p>\n\n\n\n Sin darnos cuenta, empezamos el d\u00eda desconectados del \u00fanico lugar en el que realmente podemos vivir:<\/p>\n\n\n\n el presente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n La propuesta es diferente.<\/p>\n\n\n\n Mientras te duchas, siente el agua.<\/p>\n\n\n\n Mientras respiras, siente la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Mientras movilizas tu cuerpo, hab\u00edtalo.<\/p>\n\n\n\n No tienes que resolver toda tu vida antes de desayunar.<\/p>\n\n\n\n La forma en la que comenzamos el d\u00eda puede influir profundamente en c\u00f3mo transitamos las horas siguientes.<\/p>\n\n\n\n Por eso me gusta pensar en estas peque\u00f1as pr\u00e1cticas no como obligaciones, sino como rituales de regreso.<\/p>\n\n\n\n Regresar al cuerpo.<\/p>\n\n\n\n Regresar a la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Regresar al presente.<\/p>\n\n\n\n Regresar a nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n Habr\u00e1 d\u00edas en los que tendremos m\u00e1s tiempo y otros en los que apenas podremos dedicar unos minutos. Lo importante no es la perfecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Lo importante es recordar que siempre podemos volver.<\/p>\n\n\n\n Y quiz\u00e1 una de las mayores formas de liberaci\u00f3n emocional sea precisamente esta: dejar de luchar constantemente contra qui\u00e9nes somos.<\/p>\n\n\n\n Dejar de escondernos.<\/p>\n\n\n\n Dejar de disminuir nuestra luz.<\/p>\n\n\n\n Escuchar nuestro cuerpo con respeto, reconocer nuestra historia y permitirnos ocupar nuestro lugar en el mundo.<\/p>\n\n\n\n Porque cuidar la salud desde la ra\u00edz no significa \u00fanicamente tratar aquello que duele.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n significa aprender, poco a poco, a vivir con m\u00e1s presencia, coherencia, libertad y verdad.<\/p>\n\n\n\n Entrego. Conf\u00edo. Acepto. Agradezco.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Y vuelvo a empezar.<\/p>\n\n\n\nLa enfermedad tambi\u00e9n puede convertirse en un camino de transformaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
El tapping como ritual de presencia y liberaci\u00f3n emocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Hoy decido dejar fluir.
Abro espacio para la creatividad y la luz en mi vida.
Libero aquello que ya no necesito sostener.
Hoy elijo vivir un gran d\u00eda.<\/p>\n\n\n\nEl cuerpo entero puede participar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
La ma\u00f1ana puede convertirse en un nuevo comienzo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n